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ストレスはさまざまな悪影響を与える

過度のストレスは心だけでなく、不眠や摂食障害など健康にも大きく影響します。酷くなると生活習慣病や鬱病等にも繋がる可能性があります。仕事や家庭の様々な問題に悩み、ストレスを抱える男性にお勧めのストレス解消方法は瞑想です。

 

ストレスは健康だけでなく、髪の毛に対しても悪影響を与えます。薄毛になった場合の対処についてはこちらの記事をどうぞ。:プロペシアの通販で激安AGA治療する方法

 

特に何も準備する必要はありません。夜寝る前の10分くらい、ベッドに仰向けに横になり目を閉じます。手や足は適度に広げ自分で楽と感じる体勢をとり、大きくゆっくり呼吸を繰り返し、頭の中は何も考えないようにします。

 

雑念が入ってどうしても無心になることができない場合は、砂浜や芝生に寝転んでいる自分を想像しましょう。部屋の照明はやや落として、静かな音楽をかけるとより効果的です。そのまま気持ち良く眠りについても問題ありません。ストレスを上手に解消することで、心身ともに健康を維持したいですね。

 

 


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